68岁男子因血糖过高死亡，再次提醒：这3种素食，糖友需尽量少碰
糖尿病最怕的不是你吃了几颗糖，而是你以为自己吃得健康、活得养生，实则在“自毁式养生”。很多人忽略了一点：不是所有“素食”都是安全的，有些食物，披着植物的外衣，干着升糖的勾当。尤其是下面这三种，血糖高的人，真该管住嘴。
血糖
调查发现：经常喝莲子茶的人，过不了多久，身体或出现3个转变！
这事儿听起来也没啥毛病，毕竟莲子也算是传统中药材里挂得上号的货，但问题是，这玩意儿真有传说中的“神效”吗？长期喝下去，身体到底是啥反应？可别图一时清心，结果反而“内伤”。
莲子虽小，作用不小，吃对了帮你“一觉到天亮”
莲子的催眠效果可不是靠玄学，它是有科学依据的。它里面含有一种能让你神经放松的成分，就像给大脑按了“暂停键”。这个成分，就是GABA，一种神经递质，能帮你缓解紧张、降低焦虑，让你更容易入睡。
血糖超过7就必须服降糖药吗？不一定，只有这三种情况才需要
大家都知道，空腹血糖高于7mmol/L就可诊断为糖尿病，但糖尿病不一定必须服药。也就是说，当你的空腹血糖超过7mmol/L时，可以先不要着急用降糖药，除非你有下面的三种情况。
饭后走路降血糖攻略：走多久最有效？步数、禁忌、超过1小时无效
很多人一吃完饭就瘫在沙发上，觉得走路太麻烦。饭后动一动，能帮身体把血糖“拉下来”。但不是随便走走就有效，也不是走得越久越好。
糖尿病专家发现：这才是糖尿病最好“药”，坚持的人多数血糖稳了
确实，这些都是控制血糖的“规定动作”，但它们并不是全部。真正让血糖稳住、让并发症推迟甚至避免出现的“药”，往往不是药。而是一种被很多人忽视、却被无数研究证实有效的行为干预——规律运动。
降血糖妙招，2亿人研究证实：这样吃辣，血糖获益！
爱吃辣的朋友看过来！你是否也曾被辣得满头大汗却停不下筷子？科学证实，吃辣带来的“痛并快乐着”不仅让人上瘾，还可能成为糖友的“健康助攻”——只要吃对了方法，控糖护心好处多！
《自然·代谢》：这样吃，二甲双胍疗效更好！二甲双胍联合FODMAP，可改善餐后血糖、GLP-1分泌，增加丁酸盐产生菌，降低炎症
饮食和药物干预对预防前驱糖尿病患者发展为2型糖尿病具有显著效果，二甲双胍作为首选的药物，通过AMPK等多条通路发挥作用，并能够调节肠道菌群。此外还有研究发现，二甲双胍能够促进人体肠道激素分泌，包括GLP-1和肽YY。
钟南山：想要降血糖，牢记吃饭5不要，血糖稳如泰山！
钟南山院士曾提醒：想稳住血糖，吃饭的5个“不要”，一定得记牢。听起来简单，做起来却不容易。可别小看这“五不要”，它们不靠药，不靠偏方，全靠你自己的一双筷子能不能“夹对东西”。
老年人早饭不能吃鸡蛋？医生提醒：早饭有5不要，早点了解少遭罪
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揪出“糖尿病大户”！是甜食的十倍，医生：不忌口，血糖要飙升
说起糖尿病，大家第一反应十有八九是“少吃糖”“甜食不能碰”。可真要把“罪魁祸首”揪出来，甜食还真排不上第一。有一种食物，看起来清淡无害，其实比糖还猛，升血糖的速度堪比火箭。很多人天天离不开它，嘴上说着养生，身体却在偷偷“自毁”。
不用节食！改变吃饭时间，瞬间“逆龄”
不吃水煮菜、不戒主食，改变一个小的吃饭习惯，身体竟发生惊人变化！最新研究揭示：无需极端节食，只需简单调整一下吃饭时间，仅仅3个月，不仅能甩掉内脏脂肪，血糖、肝脏指标也集体“逆龄”。快收藏，这可能是最简单的“管住嘴”方法！
晴天霹雳，患有糖尿病却莫名越来越瘦的，你可能要面对这几种危害
更严重的是，有些人根本没意识到这个问题。他们还在庆幸自己“瘦得快”，以为这是控制血糖带来的“意外收获”。但如果你是糖尿病患者，体重突然下降，甚至肌肉流失，那可就不是“轻松变瘦”的事，而是身体发出的求救信号。
老了莫张狂! 藏好两个&apos；保命符&apos；， 才不被人拿捏晚年
这年头，谁还没见过几个"晚景凄凉"的例子？不是儿女不孝顺，也不是自己没本事，就输在把家底全亮出来了。
睡到凌晨三四点就醒，还睡不着了？可能是吃了这几种食物
别急着甩锅给年龄或者焦虑，有些食物的“隐形刺激”比你以为的还强。你以为吃点甜的、喝点补的没什么大不了，结果却是在挑战你的神经系统。你以为那是安慰肠胃，其实正在悄悄搅乱你的褪黑素分泌。
不用节食！早饭时间一个改变，血糖稳了、脂肪肝轻了、腰围小了
很多人以为控糖、减脂、护肝非得靠节食、跑步、戒碳水。光是把早饭时间往前挪一点点，整个人的代谢状态就能悄悄改写。不是玄学，是实打实的医学研究撑腰。
医生一再提醒：糖尿病人别盲目忌口，小心越控越失控！
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不用节食！吃饭时一个改变，血糖稳了、脂肪肝轻了、腰围小了
血糖一测，竟然也偏高了？有人开始怀疑，是不是自己体质差？是不是代谢出了问题？是不是只能节食、只能跑断腿、只能吃药了？
调查发现：糖尿病人若经常补B12，用不了多久，身体或收获7大好处
手脚发麻、走路踩棉花、睡觉脚抽筋、眼睛模糊、情绪低落……这些不是老了，是神经出了问题。更让人烦的是，查血糖一切正常，可身体就是不对劲。
别错过！蒸米饭加这两步，全家血糖稳了！比控糖大米管用还省钱
不信你回忆一下，是不是你爸你妈，或者你家那位，一天三顿饭，顿顿非得来点白米饭才觉得“有滋有味”？你跟他说换控糖米、糙米，他一瞪眼，说那玩意“跟嚼蜡似的”，还贵。